الصدمات العاطفية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]هل تمر بأزمة عاطفية, هل تعيش قصة حب تشعر انها تسير الي نهايتها ؟ هل تشعر انك لاتستطيع التعافي من مشاعر قد يمة؟
**اذا كنت واحدا من هؤلاء فلا تقلق لأن الاحصاءات العالمية تقول انه من النادر ان يكون هناك شخص ـ خصوصا بين الشباب ـ لم يمر بتلك التجربة ـ التي نقدم لك عشر خطوات تساعدك علي عبورها بسلام:
1 ـ اعترف لنفسك بوجود ازمة.. لاتحاول التظاهر بأن كل شيء علي مايرام اعتقادا بأن ذلك يقويك فأنت الآن في احدي لحظات الضعف التي تحتاج فيها الي المساندة.
2ـ اتصل بصديق علي انيكون الاقرب اي نفسك والاكثر نفهما لك.. اعترف له بمشاعرك وضعفك بحرية وابأس ان تذكر وتتذكر معه تفاصيل التجربة فالتعبير عن مشاعرك مفيد في تلك المرحلة.
3 ـ قم بتغيير المكان وهذا احد الحلول المؤقتة التي تفيد في بداية الازمة وليكن التغيير بالقيام برحلة قصيرة يستحب ان تكون الي مكان جديد تراه لاول مرة.
4ـ تقرب من الله وحاول ان تعلي من الجانب الروحاني قدر استطاعتك
فقد وجد ان الناس الأكثر تدينا هم الاقدر علي تجاوز المحن العاطفية وذلك لتسليمهم بأن ماحدث. هو الافضل لهم.
5 ـ اشغل نفسك تماما واياك ان تنقطع عن عملك او دراستك بل علي العكس من ذلك: اذا كان عملك لايستغرق وقتك كله فابحث عن اشياء تلزمك وتضطرك للانشغال بها مثل الاعمال التطوعية.
6 ـ مارس رياضة والافضل ان تكون رياضة فكرية او روحية مثل اليوجا فهي تحسن من اداء وظائف جسمك بما فيها العقل وملكات الادراك والتفكير و التركيز وانت في حاجة لكل ذلك.
7 ـ اقرأ كتابا او كتبا عن العلاقات الانسانية والعلوم النفسية والاجتماعية فهي تساعدك علي فهم نفسك و فهما لاخرين و كيفية التعامل مع مشاعرك السلبية.
الأربعاء يوليو 20, 2011 7:17 pm