نور سات
اهلا بك زائر و نرجو منك التسجيل
ادارة المنتدى

نور سات

اسلامى علمى ترفيهى فكاهة
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الصدمات العاطفية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 569
تاريخ التسجيل : 09/03/2009

مُساهمةموضوع: الصدمات العاطفية   الأربعاء يوليو 20, 2011 7:17 pm

الصدمات العاطفية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تمر بأزمة عاطفية‏,‏ هل تعيش قصة حب تشعر انها تسير الي نهايتها ؟ هل تشعر انك لاتستطيع التعافي من مشاعر قد يمة؟

‏**‏اذا كنت واحدا من هؤلاء فلا تقلق لأن الاحصاءات العالمية تقول انه من النادر ان يكون هناك شخص ـ خصوصا بين الشباب ـ لم يمر بتلك التجربة ـ التي نقدم لك عشر خطوات تساعدك علي عبورها بسلام‏:‏
‏1‏ ـ اعترف لنفسك بوجود ازمة‏..‏ لاتحاول التظاهر بأن كل شيء علي مايرام اعتقادا بأن ذلك يقويك فأنت الآن في احدي لحظات الضعف التي تحتاج فيها الي المساندة‏.‏
‏2‏ـ اتصل بصديق علي انيكون الاقرب اي نفسك والاكثر نفهما لك‏..‏ اعترف له بمشاعرك وضعفك بحرية وابأس ان تذكر وتتذكر معه تفاصيل التجربة فالتعبير عن مشاعرك مفيد في تلك المرحلة‏.‏
‏3‏ ـ قم بتغيير المكان وهذا احد الحلول المؤقتة التي تفيد في بداية الازمة وليكن التغيير بالقيام برحلة قصيرة يستحب ان تكون الي مكان جديد تراه لاول مرة‏.‏
‏4‏ـ تقرب من الله وحاول ان تعلي من الجانب الروحاني قدر استطاعتك
فقد وجد ان الناس الأكثر تدينا هم الاقدر علي تجاوز المحن العاطفية وذلك لتسليمهم بأن ماحدث‏.‏ هو الافضل لهم‏.‏
‏5‏ ـ اشغل نفسك تماما واياك ان تنقطع عن عملك او دراستك بل علي العكس من ذلك‏:‏ اذا كان عملك لايستغرق وقتك كله فابحث عن اشياء تلزمك وتضطرك للانشغال بها مثل الاعمال التطوعية‏.‏
‏6‏ ـ مارس رياضة والافضل ان تكون رياضة فكرية او روحية مثل اليوجا فهي تحسن من اداء وظائف جسمك بما فيها العقل وملكات الادراك والتفكير و التركيز وانت في حاجة لكل ذلك‏.‏
‏7‏ ـ اقرأ كتابا او كتبا عن العلاقات الانسانية والعلوم النفسية والاجتماعية فهي تساعدك علي فهم نفسك و فهما لاخرين و كيفية التعامل مع مشاعرك السلبية‏.‏



_________________

اللهم إنا نسألك زيادة في الدين وبركة في العمر وصحة في الجسد وسعة في الرزق

وتوبة قبل الموت وشهادة عند الموت ومغفرة بعد الموت وعفوا عند الحساب

وأمانا من العذاب ونصيبا من الجنة وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sernoon.ahlamontada.com
 
الصدمات العاطفية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نور سات :: المنتدى العام-
انتقل الى: